Duševná nepohoda, stres a zlý spánok nemusia mať hlboké diagnózy. S týmito problémami nemusíte častokrát stráviť ani dlhé hodiny čakaním u lekára. Stačí vam na to jeden jednoduchý trik, ktorý môže vaše problémy jednoducho nechať zmiznúť. O čo sa jedná?
Čo je prvým krokom k úspechu?
Prvým krokom k úspechu sa môže nepochybne stať zmena vášho každodenného fungovania. Vylepšenie vášho jedálnička, obmedzenie práce, zvýšenie fyzickej aktivity. Aj takéto zdanlivo nepodstatné faktory ovplyvňujú aj vašu psychickú pohodu ale aj váš spánok a stres. Prvý krok musíte spraviť vy. Začať môžete s menšou pracovnou vyťaženosťou, prechádzkami, či cvičením, alebo zmenou stravy. Odporúča sa hlavne prechod na zväčša zeleninovú stravu plnú bielkovín a strukovín. Nastavenie správneho a pevného spánkového režimu podľa vášho veku tiež nie je na škodu. Tak vytvoríte vášmu telu jasný harmonogram, na ktorý sa ľahko nastaví.
Ak teda vytvoríte svojmu telu zdravý a jasná režim, odzrkadlí sa tak na vašej kráse ale hlavne aj na vašom zdraví. Zdravie a krása sú totiž veľmi úzko prepojené. To čo nie je dobré vo vnútri sa veľmi rýchlo odzrkadlí aj navonok.
Pomôcť si môžete aj doplnkami stravy.
Minerály a vitamíny tiež veľmi ovplyvňujú fungovanie vášho organizmu v noci aj cez deň. Je preto veľmi podstatné dodržiavať ich optimálny prísun do vášho tela. Výrazne môžu pomôcť aj doplnky stravy, ktoré si nasadíte k vašej každodennej pestrej a vyváženej strave a doplníte tak telu to, čo mu chýba jednoduchou a účinnou cestou. Dôležité je staviť na prírodné produkty, ktoré sú osvedčené a telu neškodia.
Aký výživový doplnok pomáha na duševnú nepohodu, stres či zlý spánok?
Na problémy tohto charakteru by mohol pomôcť doplnok od firmy Naturvita TRYPTOSEN. Tento produkt obsahuje Valeriánu lekársku (Valeriana officinalis), ktorá pomáha udržiavať prirodzený spánok, podporuje duševnú pohodu v prípadoch napätia a stresu, prispieva k optimálnej relaxácii a tiež pomáha podporovať relaxáciu.
